'Deporte en casa, no pierdas el ritmo': novena sesión
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- Escrito por Ayuntamiento de Cartagena. 14 de abril de 2020, martes
En primer lugar, Yolanda ofrece una rutina en bipedestación dinámica con 4 repeticiones. A continuación una rutina en plancha decúbito prono y lateral con 3 repeticiones, y por último le sigue una rutina de core que se presentará en la continuación del vídeo.
Además, otra de las monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, Teresa, acerca diversos ejercicios para los segmentos superiores con carga dirigidos a adultos mayores y personas con movilidad reducida.
Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.
Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado, muy necesario durante los días de aislamiento.
Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.
* Texto remitido en el que se respeta el contenido íntegro, la redacción y la ortografía, con excepción del titular y de la entradilla del artículo
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